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社会人なら体調管理を行うための正しい認識を持っておきましょう

   

仕事の時間と体調管理の時間

 「体調管理をする時間がない」という人がいます。それを、「仕事が忙しいから」という理由で正当化しようとする人もいます。例え仕事が忙しかったとしても、体調管理が全くできないなんてことはないはずです。

 仕事が忙しい人でも食事はきっととるでしょう。仕事が忙しい人でも歩くことはすると思います。その食事を健康的なものにすれば、体調管理の一部とすることができます。その歩くことを運動に相当するものにすれば、体調管理の一部とすることができます。

 仕事の時間と体調管理の時間、それらは自分で見つけて自分で作り出すもの。これが、あなたが持つべき正しい認識のひとつです。

「コレを食べれば健康になれる」の取り入れ方

 もうひとつ、体調管理を行うための正しい認識を持っておきましょう。

 「コレを食べれば健康になれる」と言われている食べ物を、あなたも幾つか聞いたことがあるのではないでしょうか。テレビでの情報、インターネットでの情報、友人からの情報、家族からの情報などで、生きていればそういった話を何度も聞いたことがあると思います。

 そういった食べ物を、「コレ“だけ”を食べれば健康になれるもの」と勘違いしないこと。そんな奇跡のような食べ物は、この世に存在しておりません。つまり、体調管理を適切に行うためには、そういった食べ物も含め、ありとあらゆる食べ物をバランスよく食べなければならないということなのです。

成果を感じるのはいつ頃?

 体調管理を始めても、もしかしたらしばらくはその成果を感じることができないかもしれません。しかし、それが正常であると思っておきましょう。人は病気になったり風邪を引いたりすれば、それを体調不良として強く実感することができますが、体調管理の成果や健康というのは、通常、自覚できないものなのです。

 体調管理の成果を求めるのは、ひとまずやめておきましょう。それを求め過ぎると、成果が感じられないと強く思った時点で、体調管理を行うことへの興味を失ってしまいます。そうなれば、健康も維持できなくなるかもしれません。

 成果を求めない方が、成果を出せる。これも一理ある体調管理。そう認識しておきましょう。



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